女性在更年期时，经常会因为激素分泌失调或者神经系统功能出现紊乱引起一系列的疾病发生。所以在这个期间更加应该注重维护身体健康，以平衡体内的雌性激素为主，可以适当食用阿胶固元膏，它具有养气补血、滋阴润肺、美容养颜、延缓衰老和增强免疫力等功效，是治疗血虚的有效产品，长期食用这种食物还可以使女性血气好、皱纹少，不会出现气血两虚，心悸失眠等现象。在饮食上以各类营养丰富的食物为主，多吃富含大豆异黄酮的豆类食品以及富含蛋白质的食物。平时保持情绪愉悦，还可以通过运动增强免疫力，比如适当慢跑，做体操，广场舞等有氧运动。