哺乳期补钙至少每天需要800毫克左右，建议产后的女性可以喝牛奶来补充钙质，这样对于自己的健康和宝宝的健康都是有益处的。女性朋友们在产后哺乳的话，钙质流失是比较严重的，所以在哺乳期女性朋友们一定要注意及时的补钙，多吃一些豆制品和乳制品。