初伏是中国传统节气之一，通常在7月中旬，是夏季最热的时候。在初伏期间，由于气温高，很容易出汗，导致体内的水分和气血流失，容易引起体内寒气。如果不及时祛除体内寒气，容易导致身体不适，甚至引发一些疾病。以下是一些祛除体内寒气的最好方法：

1．饮食调理：在初伏期间，应该多吃一些温热性的食物，如生姜、桂皮、红枣、山药、羊肉等，避免食用生冷、寒凉的食物，如西瓜、荸荠、冰激凌等。

2．运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于祛除体内寒气。可以选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。

3．穴位按摩：按摩一些穴位可以促进气血流通，有助于祛除体内寒气。可以按摩手心、足底、腕关节、肚脐等穴位。

4．中药调理：中药可以帮助调理身体，祛除体内寒气。可以选择一些具有温热性的中药，如当归、川芎、桂枝、附子等。

总之，祛除体内寒气需要从多个方面入手，饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理都是有效的方法。同时，还应该注意保暖，避免受凉，保持良好的生活习惯和作息规律。