睡午觉是很多中国人的习惯。午休的好处是利用工作或者学习外的一点时间，哪怕只有一小会儿，都会让人迅速恢复精力。然后更加热情的投入到工作或学习中去。你知道在工作之余午休的好处有哪些么？

工作之余午休的好处的问题，一项最新的调查发现：午睡有助于改善健康状态，主要有以下三种好处。

经常午休的人，利于保护心脏

一项发表在《内科学文献》的最新研究发现，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分钟的人，死于心脏病的风险降低了近40%。

工作之余午休的好处还包括恢复精力

美国宇航局研究人员发现，如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。

午休还能够赶走抑郁

斯坦福大学医学院的一项研究发现，在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，快速回复他们的正常情绪状态。

上边为大家说明了工作之余午休的好处有哪些的问题，相信大家都知道了午休的好处。那么以后就建议大家在工作之余，花个10-30时间，给自己来个午休！