脖子有点粗，并且又有点疼痛，通常是由于颈椎出现退行性改变，引起颈部周围的肌肉，韧带等软组织可以存在一定的损伤，往往和长期低头伏案工作有关。患者可以借助颈部x光、核磁共振等影像检查的方法进行判断。而针对疼痛患者可以考虑口服一些非甾体消炎药，肌肉松弛药物，改善微循环的药物以及一些中成药物会有一定的疗效。也可以配合一些非药物治疗的手段，比如颈部的理疗牵引、推拿、针灸以及功能训练等方式。改善颈部周围肌肉力量，松解僵硬痉挛的软组织，改善颈部生理曲度，减低颈部间盘的压力，从而缓解颈部疼痛的相关症状。而患者也要避免低头伏案劳损等不利因素，以免颈部再次出现增粗疼痛等情况。