年轻人便秘主要考虑有不良饮食习惯、不良排便习惯、不良心理调适，以及滥用泻药或者是灌肠治疗等因素引起的。部分年轻人锻炼的时间比较少，长期生活起居没有规律、加班、熬夜、出差、旅游等生活习惯的改变，都会导致胃肠道蠕动变慢，会诱发便秘症状。三餐不规律、喝水过少，经常服用浓茶、咖啡、糖类，导致体内的水分、纤维素不足，会引起大便干硬，排出困难。另外，有便意后应及时排便，如果经常忍便，食物的残渣会在结肠内长期囤积，引起大便干硬难以排出。通过多吃蔬菜、水果，配合腹部顺时针按摩，必要时服用润肠通便的药物，能够缓解症状。