痛经在生活中女性朋友们都是比较了解的,痛经的发生给患者带来的身体上也是比较严重的,导致很多女性朋友们出现难以忍受的疼痛,很多的女性朋友们对于痛经的出现,都想通过一些有效的妙方来进行缓解和治疗,那么治疗痛经有哪些妙方?
治痛经妙方1:看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方2:学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子*收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。
治痛经妙方3:保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子*平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
治痛经妙方4:保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子*的后倾位置,方便经*外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方5:慢慢爬行
可减缓子*收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。
治痛经妙方6:多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。
阅读完了以上的内容之后,大家应该对于治疗痛经的妙方也都有了更多了解和认识,以上介绍的这些妙方对于治疗痛经的效果是比较不错的,让很多的痛经女性朋友们都到看了健康的希望,希望这些妙方能够帮助更多的女性患者。