肾虚不吃药的情况下，一般是很难治愈的，所以还是需要通过药物来进行有效的治疗，如果不及时的服用药物，很有可能会加重病情，影响日常的生活，对于平时可以吃一些补肾虚的食物，比如说枸杞、阿胶、山药、赤小豆、韭菜等，能够很好的帮助补充肾气，改善一下症状，最主要在平时不要频繁的手淫，不要过度的性生活，多注意休息，最主要的就是不要熬夜，可以多喝水，勤排尿，适量的做一些体育运动，能够有效的帮助改善。