高温天气里，心理调节秋老虎时保持清凉心理，人们不仅会感觉到身体不适，还容易焦躁不安，产生情绪上的困扰。在此夏秋交替季节，生活工作中需多做自我心理调节，培养乐观情绪，给自己的情绪“降降温”。

还未享受转秋后的清凉，“秋老虎”便按捺不住汹涌气势肆虐开来，近日，全国各地开始持续高温，标志着今年第三轮晴热高温天气正式登场。秋老虎出笼各地高温来袭如何保持“清凉”心理。

据了解，心理调节秋老虎时保持清凉心理，近日光顾心理门诊求诊咨询的人数也急剧上升。专家表示，这与高温天气不无关系。随着“秋老虎”来袭，各地持续高温，人们不仅会感觉到身体的不适，还容易使人烦躁不安，产生情绪上的困扰。有些人易出现心境不佳、情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺少兴趣等症状，这就是所谓的“情绪中暑”。心理调节秋老虎时保持清凉心理，要多吃清淡食物，注意劳逸结合，保证睡眠质量;参加一些感兴趣的活动;遇事要心平气和，尽量保持平静、乐观的心态;平时要多与朋友沟通交流，从而缓解心理压力。