异地恋女朋友大姨妈来了疼，可以通过以下几种方式哄她：

1．给她发送温馨的短信或电话，表达你的关心和爱意，让她感受到你的陪伴和支持。

2．如果条件允许，可以给她购买一些舒缓痛经的药物或热敷贴，提醒她按时服用或敷贴。

3．在她情绪低落的时候，给她提供一些精神上的慰藉，例如与她分享一些有趣的故事或视频，让她心情愉悦起来。

4．如果你有时间和条件，可以安排一次视频聊天，陪伴她度过这段时间。在聊天中，可以与她聊一些轻松愉快的话题，让她忘记身体上的不适。

总之，在她需要帮助和关怀的时候，尽可能地给予支持和照顾，让她感受到你的爱和关心。