踩了蟑螂鞋后，需要注意以下几点：

1．避免接触皮肤和眼睛：蟑螂鞋中的化学物质可能对人体健康造成影响，因此在踩到蟑螂鞋后，应尽量避免直接接触皮肤和眼睛。

2．保持通风：蟑螂鞋中的化学物质可能会释放出有害气体，因此在处理蟑螂鞋时，应保持通风良好的环境，避免吸入有害气体。

3．清洗鞋底：踩到蟑螂鞋后，应及时清洗鞋底，避免将残留的化学物质带回家中，对家人的健康造成影响。

4．处理蟑螂尸体：蟑螂鞋能够有效地杀死蟑螂，因此在处理蟑螂尸体时，应采取适当的措施，避免蟑螂尸体对环境和人体健康造成影响。

总之，踩了蟑螂鞋后，应保持警惕，及时处理，避免对人体健康和环境造成影响。如果有不适症状或者不确定的情况，应及时就医或者咨询专业人士。