女性出现月经量少，主要是由于身体缺乏营养、贫血、体寒、内分泌失调等原因引起的。所以在饮食方面，首先要做出改善，多吃一些富含蛋白质和营养的食物，比如鸡汤、鸡蛋、牛奶、鱼虾、骨头汤等，还可以适当的喝一些红糖水，吃一些红枣、枸杞、阿胶等具有补血功能的食物。这些食物都能够有效的补充身体所需的营养，对于缓解贫血和体寒的症状有很好的疗效，而且能够改善女性月经量少。另外在女性来月经期间要注意避免过度劳累，做好日常的保暖工作，养成良好的睡眠习惯。这样才能够有效的保证女性月经的规律性，还能够防止出现痛经的症状。