女性在备孕期间吃维生素E，可以补充身体所需要的维生素；并且维生素E和叶酸同时服用，可以降低胎儿神经管畸形的发生率；维生素E还具有美白、抗氧化、延缓衰老的作用，对女性是有好处的。男性吃维生素E可以促进精子的活力，增加数量，预防不育的发生，所以在备孕期间是可以吃维生素E，但应适量的吃，不宜吃得过多。应多吃一些新鲜的蔬菜水果，从而补充维生素E比较好。男女双方在备孕期间，应注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠；应禁烟戒酒，避免喝浓茶咖啡，保持健康的心理；在排卵期同房能够提高怀孕的几率。