晚上喝乳酸菌不会胖的，乳酸菌本身是人类消化道内的一种正常的菌群。每天补充乳酸杆菌并不会变胖的，但是如果每天喝酸奶，再补充乳酸菌的同时，糖分也是增加的，这才是让人变胖的主要原因。但是只是单纯的喝乳酸菌，是不会胖的。

任何含糖的饮料喝多了都对身体不好，会造成消化功能紊乱，长期饮用会增加发胖的几率。

平时饮食均衡、不要挑食、不要过度减肥、适当锻炼，能有效的预防亚健康状态。