生理期可以吃茯苓。茯苓性平、味甘淡，有利水渗湿、宁心安神、健脾和胃的功效。女性在月经期少量食用茯苓不会对月经运行产生影响，反而可以起到健脾安神的功效，有利于缓解痛经的症状。