膝盖出现扭伤的症状，首先患肢避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，高于心脏，促进局部的血液循环，以防加重症状。48小时以后可以局部进行热敷、理疗，帮助减轻疼痛，缓解肿胀症状。也可以服用活血化瘀的药物辅助治疗，饮食上以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物。如果经过短期的保守治疗，膝盖扭伤的症状没有任何的缓解，而且出现了严重的活动受限，影响到正常的工作和生活，一定要及时的去正规医院就诊，完善膝盖的核磁共振检查，明确原因以后选择更进一步的治疗方法。