指甲凹陷最常见的原因是营养不良缺乏维生素，应该及时的补充钙和维生素D，三餐时多补充肉和虾等蛋白质和钙类食物，要注意营养搭配均衡；还有一种原因是真菌感染导致的指甲凹陷，引发的灰指甲，可用抗真菌的药膏进行治疗，平时要多注意卫生，勤剪指甲，可用白醋加水进行泡手泡脚配合治疗。如果指甲比较脆，并且没有光泽，则可能是贫血导致的，要注意平时生活起居规律，及时补充营养，多吃蔬菜水果，适量运动，这样可以有效的促进营养吸收。