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指甲凹陷最常见的原因是营养不良缺乏维生素,应该及时的补充钙和维生素D,三餐时多补充肉和虾等蛋白质和钙类食物,要注意营养搭配均衡;还有一种原因是真菌感染导致的指甲凹陷,引发的灰指甲,可用抗真菌的药膏进行治疗,平时要多注意卫生,勤剪指甲,可用白醋加水进行泡手泡脚配合治疗。如果指甲比较脆,并且没有光泽,则可能是贫血导致的,要注意平时生活起居规律,及时补充营养,多吃蔬菜水果,适量运动,这样可以有效的促进营养吸收。