月经期间可以喝纯牛奶，纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等，能够补充身体必需的营养成分，脂肪的含量比较低，对女性体重的影响比较小。多数女性月经期间身体会变得比较差，容易出现气血两虚、胃口差、免疫力下降等，根据胃口的变化选择合适的方案食疗会更好。推荐多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等滋补身体，降低营养不良的风险性。还可以用大枣、猪肝等富含铁元素的食物滋补身体，降低贫血的风险。月经期间不能做剧烈活动，也不要让腹部着凉，护理不好可能会引起痛经、经期出血量的改变。