伸舌头的时候，舌根出现疼痛，比较常见于这几种原因：第一、口腔内存在着尖锐的牙尖。在伸舌头的时候，尖锐的牙体组织会刮到舌根部，或者是舌的侧缘导致疼痛。应该及时对这些刺激因素进行去除，比如拔除残根残冠，调磨锐利的牙尖。第二、可能是舌体本身存在着溃疡面。在伸舌的时候，就会出现疼痛的感觉。这种疼痛来源于牵拉疼痛，以及触碰到牙面磨损的疼痛。应该及时对局部应用促进愈合的药物，来缩短病程，缓解疼痛。第三、舌乳头出现了炎症，尤其是叶状乳头炎症。患者在平时应该饮食以清淡为主，避免辛辣、刺激的食物。膳食搭配要合理，多补充维生素以及一些微量的元素，有助于叶状乳头炎的康复。