搜索你感兴趣的问题
骑自行车锻炼哪部分肌肉
老树开花 2024-11-18 07:05:46
推荐回答
老树开花 2024-11-20 11:43:36

骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。当加快速度或爬坡时,手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼,这三组肌肉产生向下的力量,使你能持续将动力输送到脚踏上。骑车锻炼好处多多,能使人自信、精神饱满,还能增强抵抗力,减少疾病发生。

大家都关注
有问题 @爱问
Powered by iask.com