要想真正的提高男性性功能，就必须提高男性的身体条件。没有一个强壮的身体条件，是根本没有办法完成正常的性生活的，也就无法谈得上提高男性性能力。提高男性性功能可以从两个方面着手：一个是从运动上，男性应该坚持每天半个小时的慢跑，这是一种有氧运动，对于提高身体条件非常有帮助；平时还可以多做一些提肛运动、缩阴运动、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等运动方式。这些运动方式可以提高身体的各个部位的功能，也可以提高男性性能力；在饮食上要均衡营养，适当的多吃一些羊肉、狗肉、猪腰、韭菜等补肾食。坚持一段时间的调养，那么性功能会慢慢的提高的。