肾虚的食疗有两种，分为肾阳虚食疗和肾阴虚食疗，这两种的食疗是不同的。肾阳虚的主要症状是畏寒怕冷，手脚冰凉，晚上夜尿频繁，所以如果是这种情况，就应该吃一些温热性的食物，比如牛肉，羊肉，当归，干姜，大枣这一类的温性食物进行食补。但是如果是肾阴虚的情况下，一般会表现为五心烦热，口干舌燥，舌质偏红，这个时候食疗就应该吃一些补肾阴的食物，比如莲子，桑葚，枸杞等。所以要根据自身的实际情况而定吃什么补肾的食物。