女性在怀孕第4个月，这时候早孕反应已经逐渐缓解，胎儿生长发育比较快，对营养的需求也比较高，女性这时候则可以适当地吃鸡肉、排骨、鱼虾、牛奶、鸡蛋。另外，也要吃些新鲜的青菜、水果等，都有利于促进肠道消化吸收，帮助宝宝正常生长发育。但是，女性在吃任何食物的时候也要注意少食多餐，吃些新鲜、卫生的，避免吃受到细菌、病毒污染的食物。另外，在此期间女性也要注意，在医生的指导下定期做好产科检查，有利于动态观察胎儿的生长发育。