有很多女性在怀孕期间，特别是生完小孩之后，由于受到体内激素以及婴儿吮吸等原因的刺激，就比较容易让自己的r房变得下垂。这时一般就需要提前在孕期采取措施帮助预防，那么通常情况下应当要怎么做呢？如果需要了解的话，就可以跟随着小编一起来阅读一下文章。

一、饮食。孕期多食富含蛋白质的食物，最好是同时补充如肉类、鸡蛋等动物蛋白和大豆等植物蛋白；但减少食用含盐过多的食物，这些食物会使r房细胞弛缓，产生下垂的现象。

二、按摩。每次用温开水清洗*晕和*头后，用热毛巾对r房进行热敷。热敷可以软化因乳腺增大出现的肿块，使r房按摩达到更好的效果。每天坚持r房按摩可以使乳腺管畅通，还能帮助日后母乳喂养的顺利进行。

三、按摩乳。孕期护理r房按摩可以搭配一些孕妇专用的胸部紧实提升按摩乳，在选择按摩乳时尽量选择孕妇专用的产品，例如亲润推出的苹果籽胸部紧实提升按摩乳，就是专为孕产期女性护理r房而研发的产品，不含有重金属、矿物油、激素等对孕妇身体有害的物质。

四、文胸。合适的文胸能给因孕期不断胀大的r房提供可靠的支撑和扶托，保证r房的血液循环通畅，促进乳汁分泌和提高r房的抗病能力，还能保护*头免受擦伤。需注意的是选择孕妇文胸时以柔软透气的棉布质地为佳，尽量不要穿化纤类或羊毛类文胸。

到这里小编就将一些预防措施讲述清楚了，各位孕妇就可以根据该文章的建议来做，这样的话就可以防止自己的哺乳期时期出现r房下垂的情况。除此之外，孕妈妈也需要时常到医院做检查，以确保胎儿能够一直健康的生长发育。