阴虚体质的人平常一定要多加锻炼身体，但是不要选择运动过大的项目。比如平时可以打羽毛球、慢跑等运动，这样可以改善体质。运动过后要及时的补水，多喝白开水是最好的。平时最主要的就是不要熬夜，要有规律的睡觉，只有好好休息才能够恢复健康。平时在饮食上也要多加注意，不要吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，也不要吃一些过于油腻，煎炸类的食物。如果严重的话，建议还是到当地正规的医院，在医生的指导下对症治疗。