1、用2到3根手指从外向乳头方向打圈按摩乳房。

2、用整个手掌从底部向乳头洒轻轻拍打乳房。

3、将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻挤奶。

4、拇指和食指在乳晕周边不断变换位置，将所有的乳汁彻底排空。