注意保暖，及时增减衣物，多饮水，进食清淡饮食，多吃蔬果类的食物，避免油炸食品。另外，还有以下这些建议，一、可以用生理盐水漱口，每日多次。二、可以用雾化吸入的办法，具体的做法是将生理盐水加入超声雾化剂中，形成雾状，直接吸入到咽喉部，可以起到缓解咽部不适感的目的。三、建议用一些含片含服，如复方薄荷喉片等等，能有效的缓解咽部的不适感。以上健康科普知识仅供参考，必要时请到医院就诊，以便及时检查及治疗。