人的身高70%受先天遗传因素影响，剩下30%受其它因素影响。对于想要增加身高的健康人，建议采用科学自然的方法，不建议使用对健康有害或强行增加身高的方法，如注射生长激素、骨折等方法。如果你想在自然科学领域成长，首先必须确保足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和维生素的自然和平衡摄入。其次，有规律的体育锻炼，尤其是跳跃，跳跃和拉伸可以刺激骨关节和韧带的生长。最后无论工作和学习压力有多大，如果想长高，睡眠质量和时间都必须得到保证。因为睡眠是生长激素分泌的高峰，所以保证良好的睡眠是生长激素的基础。