吃维生素可以缓解痛经吗？妇科医生对于生理痛起因的病症分为两种。一种是原发性月*困难症,另一种是由于子*肌瘤和子*内膜症等妇科疾病引起的继发性月*困难症。原发性月*困难症是在生理期间,骨盆周围充血,瘀血塞住了腹膜而有强烈的疼痛感。这多见于无生产经验的女性或子*发育不全的女性。

一、维生素D有助缓解痛经

美国《内科医学档案》杂志刊登意大利一项新研究发现，大剂量维生素D有助于缓解女性痛经不适，甚至可不必服用镇痛剂。

女性痛经可以透过饮食调节的方法来进行缓解治疗，有营养学家表示，维生素d可以起到缓解慢性疼痛的作用。所以女性痛经可以通过给身体补充维生素d来进行缓解。

墨西拿大学的安东尼诺.拉斯科博士及其同事以40名18~40岁患有痛经的参试女性为对象，完成了维生素D与安慰剂的对比研究。参试女性月*之前5天开始服用维生素D。结果发现，与安慰剂组参试者相比，维生素D组参试者痛经症状明显缓解，而且两个月中无一人服用镇痛药。研究人员分析指出，前*腺素水平过高会诱发痛经，而维生素D则可以降低前*腺素水平。

二、维他命B6可以治疗月*前紧张症

月*前紧张症就是女性荷尔蒙的平衡恶化的状态。生理后分泌活跃的卵胞荷尔蒙和生理前分泌活跃的黄体荷尔蒙之交替如有青黄不接的现象时,会令女性产生焦急、忧郁感、r房疼痛、肌肤粗糙和肩痛等症状。

对有这些症状的女性,维他命B6能发挥功效。而维他命B6之所以有效果,是依据下列的理由:卵胞荷尔蒙的动情激素就是卵胞受到脑的性中枢刺激,而在它的发育过程中所分泌的性荷尔蒙。这种卵胞荷尔蒙,会促进皮肤的代谢而使女性的肌肤细致,*道富有弹性,并制造女性化的荷尔蒙,但其中最大的功能是帮助受精的卵胞着床于子*内膜发育。所谓的黄体荷尔蒙,就是卵胞在排卵后变成黄体的空壳所分泌的荷尔蒙。它有把摄取到的营养运送到子*内膜的作用。

三、富含维生素D的食物

含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。

温馨小贴士：长期食用维生素D的人要定期去检查血钙和尿钙的浓度，防止出现高血钙和高尿钙的症状，防止肾结石。