月经期是女性特有的生理时期，由于体内的激素水平会发生明显的改变，盆腔子宫还有各个脏器都是瘀血的，可能会导致腰骶部坠胀，下腹疼痛。还可能由于体内前列腺素水平增高，缩宫素的产生，引起子宫收缩而引起疼痛，痛经。还有经血的流失，会造成体内气血亏虚，尤其是经量过多的女性，会导致体内铁元素的缺乏而导致疲乏，无力，感觉特别累，这就是典型的经期综合症的表现之一。建议女性朋友一定要注意休息，注意保暖。饮食上宜清淡，宜温软，多吃一些温软的食物，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物。勤换卫生巾，避免感染，适当喝一些红糖水，可以缓解症状。一般在月经以后，这些症状会逐渐的消失。