孕妇突然腰受凉应多休息，加强保暖措施，如增加衣物和被褥等，以免再次受凉。如果有明显的腰酸或腰痛症状，不能自己乱用药，否则可能影响胎儿，可以在医生指导下按揉腰部，也可以使用热毛巾或者热水袋适当热敷，每次热敷不适感最明显的部位5~10分钟，能暖身祛寒、活血化瘀，从而改善症状。但热毛巾或热水袋的温度不能太高了，以免烫伤或者刺激到子宫。