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游泳怎么祛湿
中年如诗 2024-11-23 15:15:03
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中年如诗 2024-11-27 10:04:05

1、注意水温

水温不要太凉,会导致寒气入体,加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。

2、平时配合其他运动

游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气,可以结合跑步等运动,让自己出汗去湿。

3、饮食要清淡

体内的湿气不仅仅是外湿,当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物,冰冷的食物,多吃清淡的食物。

4、用热水洗澡

游完泳后,尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

5、拔罐

对于这种有外湿引起的湿气,可以用拔罐驱除体内湿气。

6、喝中药茶

内部的调理也是非常重要。平时可以用一些中药调理,像沁元茶这类的中药茶都是非常的方法。

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