自己按摩前列腺可站着或者躺着做，不宜做着坐。要求全身放松，用一只手的食指、中指和无名指，同时分别按压关元、中极、曲骨三个穴位。即无名指按曲骨；中指按中极；食指按关元，按压力度宜先轻厚重，令局部有酸、胀、轻微疼痛。做原位旋转按压，先向一个方向转压，约一秒钟，转压一周。转压一到二分钟。6到120周后再向另一个方向旋转按压二分钟，周而复始，按压十到十五分钟，最后手掌轻轻做旋转按摩一分钟以后，自觉舒适。前列腺按摩是前列腺炎时，前列腺管和腺泡被活的或死的细菌及其产物和组织反应的渗出堵塞形成的环境，非常像一个微小脓肿。理论上讲，前列腺按摩可解除这些腺管梗阻，得到正常引流，使抗生素更易穿透。