体虚主要分为气虚和血虚，最好是在医生的辨证论治的情况下治疗，俗称气血双补。在日常饮食中可以添加补气养血的中药和食物来进行调理，比如常吃一些富含铁的食物，能够对气血虚有很好的改善，比如常吃菠菜、动物的肝脏等。还可以多喝养生茶，比如用黄芪、枸杞、大枣来泡水喝，对于调理体虚效果也很好。