平时重视膳食纤维摄入，增加含钙食物摄入，多吃含维生素丰富的食物，限制含草酸量食物摄入，避免吃高盐食物。尿结石的形成，主要原因就是饮食。它是由于饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。草酸堆积过多，体内草酸的大量积存是导致尿结石的因素之一，如菠菜、豆类、葡萄、茶叶、橘子、土豆、李子、竹笋等，这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。二百克菠菜中含草酸725.6毫克，如果一人一次将二百克的菠菜全部吃掉，8小时后，检查尿中草酸排泄量为20到25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。