头疼的缓解措施，要根据具体病因决定。首先，要查找原因。如果是因为前一天晚上没有睡好导致，最适宜的缓解措施是补充睡眠，大脑神经充分休息后，头疼症状会逐渐恢复。其次，测试血压。如果血压高引起的头疼，建议生活方式调整的同时，辅助服用珍菊降压片缓解。如果是呼吸系统感染导致的头疼，建议遵医嘱服用阿莫西林胶囊或者利巴韦林颗粒，体温升高给予温水擦浴降温，必要的时候遵医嘱服用对乙酰氨基酚缓解。另外，适当按摩头部，多休息，可以促进尽早恢复。