出现上火咽痒嗓子疼，是人们在日常生活习惯及饮食习惯不对引起的，所以建议平时多喝温开水，并保证足够的睡眠，尽量不要熬夜，吃些清淡不油腻的食物，每日食用一些水果也是必须的，这样可以降低上火的概率。现在人们夜生活比较多，所以当吃了热性食物后，第二天会感觉上火、嗓子疼，但是这里不建议滥用药物，可以买一些润喉片或者胖大海泡茶喝，这样对嗓子疼会有一定的缓解作用。在炎热的夏季，出现上火的情况，大家会喝冰水或者冰柠檬水，虽说这样可以短暂性的止痒，但过后嗓子痒发炎的现象会更加明显，因此尽量不要使用这种方法。