如果病人出现了颈椎疼，一直引起头疼的情况，缓解的方法有：第一、在日常生活中要减轻颈部受力，避免长时间低头伏案活动，特别是长时间玩手机、打电脑等。避免睡枕过高或过低，避免颈部受凉，以免导致疼痛症状加重。第二、可以通过颈椎部位热敷、牵引、理疗、按摩、针灸等方法，配合非甾体类抗炎药物、神经营养药物和脑血管扩张药物治疗，促进颈椎疼痛及头疼症状的恢复。第三、在日常生活中可以适当的加强颈、肩、背部肌肉力量的锻炼。在每工作1小时左右，最好起身抬头往远处眺望10分钟，以防止症状反复发作。