一般来讲，正常的妊娠10月足，就是10月怀胎，其实这10个月就是指40周，280天这样的计算。通常情况下，计算是从最后1次月经的第1天算起，朝后算280天。在妊娠期间这个月份是4周算1个月，而不像平时都是30天或者31天算一个月，是不一样的。而且预产期的计算是月份的减3或者加9，这是对月份方面的时间计算，日子是加7。举一个例子，1月20号的末次月经，就等于这一年的10月27号是她的预产期，是这样计算的。所以要注意预产期的计算月份是减3或者加9，然后日子是加7，然后就可算出你的预产期的时间。日常生活中孕妇的饮食也要均衡，适量补充叶酸，预防胎儿血管发育畸形。尽量避免性生活，频繁性生活易导致流产，还要改变不良的生活方式。