脖子两侧一按就疼，应该是肌肉软组织损伤造成的。患者首先可以对疼痛部位进行按摩和针灸处理，也可以进行烤电和封闭治疗，能够消除肌肉软组织的肿胀，缓解痉挛和粘连，从而使疼痛症状减轻甚至消失。其次可以在疼痛部位贴敷双氯芬酸钠膏、活血舒筋膏等膏药进行治疗，也可以配合服用活血止疼的药物进行治疗，能够减轻疼痛症状。最后还要经常活动脖子，多做抬头运动或者是颈椎操，能够缓解脖子肌肉软组织的痉挛，使临床症状得到缓解，之后定期复查。