上火引起的耳鸣可以通过以下方法解决：1、耳鸣是因为上火引起，患者可以通过饮食调整，尽量吃清淡易消化的食物为主，多喝水，保证充足的睡眠，有利于降火和缓解耳鸣的症状。2、在发生耳鸣时，要远离噪音过大的地方，在听歌看电视时，要避免使用耳机，可以缓解耳鸣的症状。3、平时心理压力过大，精神压力过大也会导致上火，会导致身体内分泌失调，因此要放松心情，多到户外运动，促进身体的代谢，改善耳内血液循环，缓解病情。