高血压的人建议可以进行有氧运动，其中包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、跳广场舞、健身操、打太极拳等。有氧运动对于提高患者自身的免疫能力以及改善心脏对于缺血缺氧的耐受能力和保护心脏的功能都有相应的好处。高血压的患者也不建议剧烈运动，要坚持进行有氧运动，对于血压的控制是有好处的。高血压的患者要低盐饮食、减肥运动、戒烟戒酒、规律作息，避免熬夜，避免焦虑紧张。根据血压的情况，可以使用一种或者几种降压药物，最终要把血压降到140 /90毫米汞柱以下。