感冒发烧不吃药，一般可以通过一些食疗和生活方式的改善来促进康复。首先适当卧床休息，能够恢复体力，在一定程度上能够提高机体的免疫力。一般要多喝温热的开水、温热的果汁，饮食上以摄入含水丰富的食物为主，比如蔬菜粥、瘦肉、粥、水果跟能够加快新陈代谢，排出体内的病原体，而且能够补充因为发烧而丢失的体内的水分和体验，并且可以适当的做一下按摩。比如针对于大椎穴、风池穴进行相应的刺激，对于缓解感冒发烧的症状有一定的功效。