很多女性可能不知道月*周期的正确算法，或许对其只有模糊的概念，那么月*周期到底应该怎么计算呢？今天跟小编一起来认识下正确的月*周期计算。

一个月*周期是从月*来潮的第一天起至下次月*来潮的前一天止，一般来说是28-30天，月*周期正常的范围是25-35天。

正常的经*是暗红色，里面混有子*内膜碎片和粘液，少数可见小凝血块。月*期一般是3-5天，正常范围是2-7天，每次月*总的出血量在50毫升左右。

月*周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

第一阶段 （卵泡期）

从月*来潮的第一天延伸至排卵前（LH）高峰前一天，这段时间大概是12-22天，因每个人的体质不同而有差异，以平均28天的周期为例：

月*大约持续3-5天左右，到第7天的时候，脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，当卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌雌激素（estrogen），刺激一组3~30个卵泡的生长，这些卵泡是在前一周期最后几天为了加速生长而补充的，当FSH水平降低时，补充卵泡中的一个被选作排卵，它成熟随即派出，而其余的进入衰萎，第一阶段也就结束了。

第二阶段则（黄体期）

每个人的时间大致都相同，也就是排卵日到下一次的月*来潮时，通常在排卵后的两周也就是14天左右就是月*来潮日。

从避孕方面考虑，可以将女性的每个月*周期分为月*期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期内停止*生活的一种避孕方法。从理论上按照一个月来解释：首先是月*期，就是月*来潮时间，一般在一周左右，注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。

经期结束后进入正常的不出血时期，大约一周后，排卵期到来，排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。排卵期是一个月*周期中最容易怀孕的日子，也就是很多人所说的最危险的日子。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。如果卵细胞没有受精，它就会死亡，被人体吸收掉。

这之后再过大约2周，下一次月*又来潮，正好4周，也就是一个月*周期。由于黄体期（也就是排卵日到下一次的月*来潮时间）通常是14天左右，如果月*周期正常，就可以算出安全期的时间。

女性的月*周期有长有短，但排卵日与下次月*开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月*之间的这种关系，就可以按月*周期来推算排卵期。推算方法是从下次月*来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。