贫血可以多吃鸡蛋动物肝脏西兰花牛奶的，还有新鲜的蔬菜水果。鸡蛋牛奶等可以为人体提供体，从而改善贫血。新鲜的蔬菜水果，还有大量的维生素C。可以促进人体对铁的吸收。这些食物对于轻度贫血患者来说可以起到明显作用。如果贫血较为严重，可以通过口服含铁口服液，来促进患者体内血红蛋白的合成，从而改善贫血。注意不要吃1吃铁吸收的食物或药物服药要在医生的指导下，贫血患者应避免剧烈的运动，注意休息。