气虚是中医的病症，多表现为乏力气短语声低微，没有力气等等表现。气虚的人要保证饮食营养的全面均衡蛋白质，脂肪碳水化合物维生素微量元素一个都不能少，可以多吃牛肉、羊肉、枸杞、乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、糯米、大豆的食物。切记不要暴饮暴食和偏食，三餐要定时定量，注意保护好脾胃，多吃健脾益气的食物，如：山药小米、红枣、阿胶、胡萝卜等不吃或少吃生冷、油腻、燥烈损伤脾胃的食物。若食疗效果不好，可以在医生指导下服药中药补中益气汤、人参健脾丸、养血饮口服液等。