如果女性在来月经之前出现便秘，应注意饮食的调理，养成每日按时排便的良好习惯；并多吃一些含纤维素高的新鲜蔬菜水果；多喝温开水，吃温热、易消化、清淡的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；应进行适当的体育运动，可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘。如果便秘严重，经过以上调理仍未得到改善，必要时给予缓泻剂或乳果糖，也可以给予开塞露肛塞促进大便排出，缓解便秘。如果出现习惯性的便秘，建议及时的到医院检查，听从医生的指导和建议。