血脂升高，饮食方面尽量吃热量比较低，脂肪含量比较低，富含膳食纤维的食物。比如，青菜，蔬菜，水果，五谷杂粮类的食物。尽量减少脂肪含量高的食物，比如动物性的脂肪，包括肥肉，五花肉，火腿肠等等。也要减少零食，甜食饮料酒精的摄入。高脂血症，也要根据每个人的体重，体力活动以及工作生活环境，制定每天进食的总热量，然后配合适当的运动锻炼，消耗热量。一定要控制体重在理想范围内，肥胖症的患者应该严格地控制热量的摄入，运动锻炼要长期坚持，推荐有氧运动。