更年期的抑郁跟抑郁症的治疗方法是类似的，通过根据抑郁症状的严重程度，选择药物治疗、心理咨询的治疗以及个人的不良生活习惯方式的管理，不良睡眠方式的管理等等多方面起到一个比较好的治疗效果。对于更年期的抑郁患者在平时一定要注意保持情绪的平稳，当有一些情绪波动的时候，可以自己进行一些缓解，比如说通过深呼吸的方法，以及通过听一些音乐或者是多做一些户外的运动，有意识的培养一些兴趣爱好，让自己的注意力得到转移，而这样能够保证到情绪的平稳，对于效果都是有促进的作用的。