感冒了可以适当吃一些水果，比如梨或橘子之类水分比较多的水果，富含有丰富的维生素C，能够湿润患者的喉咙，缓解感冒引起的咽喉肿痛，还可以吃草莓、香蕉等等。感冒尽量不要吃一些过甜，以及热量过高的水果，例如芒果、菠萝、榴莲、荔枝等等，感冒了要少吃一些。可以适当多吃新鲜的蔬菜，例如黑木耳、芹菜，绿叶的青菜等等，还需要多喝水，尽量少吃过于油腻辛辣的食物，以免引起胃肠道反应。